Vinyasa Yoga
Movimento fluido, respiro presente
Il Vinyasa è una pratica dinamica che unisce respiro e movimento in una danza continua, fluida e stimolante. Le posizioni (asana) si susseguono in sequenze creative e armoniose, che variano di lezione in lezione, mantenendo sempre viva l’attenzione sul corpo e sul qui e ora.
Forza, elasticità e presenza
Nel Vinyasa si lavora sull’elasticità, la forza muscolare e la coordinazione. Il corpo si muove molto: attiviamo le grandi catene muscolari, stimoliamo la circolazione, apriamo le articolazioni e sciogliamo le tensioni.
Ogni transizione è guidata dal respiro, che diventa il filo conduttore della pratica.
è una pratica fisicamente intensa ma molto appagante, che lascia una sensazione di energia pulita e mente più lucida.
“Il corpo si muove, il respiro guida, la mente si quieta”
Per chi è ideale
È adatta a chi:
- ama il movimento
- desidera tonificare il corpo in modo consapevole
- cerca una pratica attiva ma meditativa allo stesso tempo
La propongo con varianti accessibili, per permettere a ciascuno di trovare la propria intensità.
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Ti accompagno con gioia in questa pratica viva e dinamica.