Mindfulness: una pratica di presenza
Cos'è la Mindfulness?
Mindfulness significa portare attenzione al momento presente, in modo intenzionale e senza giudizio. È un invito a fermarsi, osservare e sentire, così come siamo, così come stanno le cose. Attraverso la pratica, coltiviamo la capacità di rispondere alle sfide della vita con maggiore lucidità, calma e consapevolezza.
Gli incontri proposti allo Spazio Consolida sono adatti anche a chi non ha mai praticato: si lavora con strumenti semplici, profondi e accessibili.
“La consapevolezza è la chiave per trasformare la sofferenza in pace, la paura in fiducia, la tensione in libertà.”
Thich Nhat Hanh
Chi guida gli incontri?
Gli incontri sono condotti da Laura Catuozzo, formatrice, counsellor e insegnante di Mindfulness, con una lunga esperienza nell’accompagnamento alla consapevolezza individuale e relazionale.
Il suo approccio è accogliente, profondo e radicato nella pratica personale.
Per conoscere meglio il suo lavoro puoi visitare il sito: lauracatuozzo.ch
Come si svolge una sessione di Mindfulness?
Ogni incontro segue una struttura semplice e coinvolgente:
- Accoglienza e introduzione al tema della serata: ogni incontro propone un aspetto diverso della consapevolezza (come il respiro, le emozioni, il corpo, il giudizio…).
- Pratica guidata: si svolge generalmente una meditazione, una visualizzazione o esercizi di mindfulness. Tutto avviene in un clima rispettoso, senza obbligo di performance.
- Spazio di condivisione: chi lo desidera può portare la propria esperienza e ascoltare quella degli altri. Un tempo prezioso per integrare quanto emerso e sentirsi parte di un percorso collettivo.
Un invito a rallentare
La mindfulness non è una tecnica da padroneggiare, ma un modo diverso di stare nella vita.
Ti invitiamo a partecipare a un incontro, senza aspettative: spesso basta anche solo un momento di presenza per tornare a sentire un po’ di casa in sé.
Informazioni pratiche
Dove e quando
Il venerdì, una volta al mese, dalle 18.00 alle 19:00 allo Spazio Consolida, via centrale 26 Contone. Consulta la pagina eventi per le date aggiornate.
Costo
30 fr. contanti o TWINT da consegnare direttamente alla docente.
È possibile partecipare a singoli incontri.
Cosa portare
Tutto il materiale è disponibile nella sala ma se qualcuno preferisce può portare il proprio tappetino personale, cuscino e coperta per le meditazioni e visualizzazioni.
Prossimi incontri
Consulta la pagina eventi per scoprire le prossime date e riservare il tuo posto.
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