Hatha Yoga
Una pratica attiva e consapevole
L’Hatha è una pratica tendenzialmente statica, ma attiva: si lavora con precisione e presenza, entrando nelle posizioni gradualmente e restando in ascolto.
Attraverso indicazioni posturali mirate, accompagno chi pratica a sentire cosa attivare e cosa lasciare andare per rendere la postura sostenibile.
“Ascoltare è il primo passo verso la consapevolezza”
Corpo, respiro e consapevolezza
Ogni lezione inizia con il respiro, per creare connessione e presenza. Scaldiamo il corpo con movimenti semplici, per poi entrare nelle asana mantenendole con attenzione e stabilità.
È un lavoro che migliora forza, equilibrio e flessibilità, ma anche la capacità di ascoltarsi e rispettare i propri limiti.
“la pratica non ci rende perfetti, ci rende presenti”
Per chi è adatto
Questa pratica è ideale se desideri un approccio più lento, ma non passivo. Perfetta se vuoi approfondire l’allineamento posturale calmare la mente e rinforzare il corpo in modo progressivo.
Non è necessario avere esperienza, ma è importante essere pronti a muoversi con intenzione.