Ashtanga
Una pratica intensa e trasformativa
Serie codificate, respiro ritmico e movimento continuo: l’Ashtanga Yoga è una pratica potente e strutturata, che favorisce forza, stabilità e presenza mentale.
Un metodo tradizionale, un approccio aperto
Insegno la prima serie dell’Ashtanga Yoga secondo il metodo di Sri K. Pattabhi Jois, adattandola alle esigenze delle persone che praticano con me.
La sequenza è sempre la stessa, ma viene esplorata con attenzione, rispetto e flessibilità.
Il mio approccio è inclusivo, non dogmatico: la pratica si costruisce nel tempo e si adatta alla persona, non il contrario.
Una disciplina che lavora su corpo e mente
Attraverso il respiro (ujjay), i movimenti sincronizzati (vinyasa) e i focali (drishti), l’Ashtanga Yoga genera calore interno, purifica il corpo, rinforza i muscoli e migliora la concentrazione.
è una pratica intensa che stimola forza, equilibrio e determinazione.
Adatta a chi ama muoversi con energia e apprezza una struttura ripetitiva e meditativa al tempo stesso.
Stress Free Ashtanga Yoga Shala
Faccio parte del progetto Stress Free Ashtanga Yoga Shala, una rete di insegnanti che propone un’Ashtanga accessibile, accogliente e rispettosa dei tempi di ciascuno.
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