Mindfulness: una pratica di presenza
Cos'è la Mindfulness?
Mindfulness significa portare attenzione al momento presente, in modo intenzionale e senza giudizio. È un invito a fermarsi, osservare e sentire, così come siamo, così come stanno le cose. Attraverso la pratica, coltiviamo la capacità di rispondere alle sfide della vita con maggiore lucidità, calma e consapevolezza.
Gli incontri proposti allo Spazio Consolida sono adatti anche a chi non ha mai praticato: si lavora con strumenti semplici, profondi e accessibili.
“La consapevolezza è la chiave per trasformare la sofferenza in pace, la paura in fiducia, la tensione in libertà.”
Thich Nhat Hanh
Chi guida gli incontri?
Gli incontri sono condotti da Laura Catuozzo, formatrice, counsellor e insegnante di Mindfulness, con una lunga esperienza nell’accompagnamento alla consapevolezza individuale e relazionale.
Il suo approccio è accogliente, profondo e radicato nella pratica personale.
Per conoscere meglio il suo lavoro puoi visitare il sito: lauracatuozzo.ch
Il percorso 2026/27
Nove mesi per tornare a sé
Da ottobre a giugno, ogni mese una parte del corpo diventa una porta d’accesso a una dimensione interiore.
Gli incontri alterneranno mindfulness, con meditazioni e visualizzazioni guidate, e appuntamenti che uniranno yoga e mindfulness attraverso il movimento consapevole. La parte yoga sarà tenuta da Lia Monti (titolare del centro).
Le nove tappe
6 ottobre mindfulness – PIEDI, RADICARSI
Dove poggio la mia vita?
10 novembre yoga e mindfuless – BACINO, ABITARE
Fare spazio dentro di sè
15 dicembre mindfulness– VENTRE, ASCOLTARE
Cosa sta cercando di dirmi il mio corpo?
12 gennaio yoga e mindfulness– CUORE, APRIRSI
Sentire senza fuggire.
16 febbraio mindfulness – GOLA, ESPRIMERSI
La verità che chiede di essere ascoltata.
16 marzo yoga e mindfulness– SPALLE, LASCIAR ANDARE
Non tutto ciò che porto mi appartiene
13 aprile mindfulness– OCCHI, VEDERE
Guardare senza giudicare
11 maggio yoga e mindfulness – TESTA, AFFIDARSI
Quando smetto di controllare, cosa rimane?
8 giugno yoga e mindfulness – CORPO INTERO, RINASCERE
Non diventare qualcuno di nuovo. Tornare a te.
Puoi partecipare ai singoli incontri oppure scegliere di seguire l’intero percorso.
Chi sceglie il percorso completo sarà accompagnato anche da un piccolo Diario della Rinascita, da utilizzare mese dopo mese per raccogliere ciò che emerge dal proprio cammino.
Un invito a rallentare
La mindfulness non è una tecnica da padroneggiare, ma un modo diverso di stare nella vita.
Ti invitiamo a partecipare a un incontro, senza aspettative: spesso basta anche solo un momento di presenza per tornare a sentire un po’ di casa in sé.
Informazioni pratiche
Dove e quando
Spazio Consolida,
Via Centrale 26, Contone.
Il martedì, una volta al mese, dalle 18:30 alle 19:30.
Gli appuntamenti che integrano yoga e mindfulness hanno una durata di un'ora e mezza, dalle 18:30 alle 20:00.
Costo
CHF 30.- per gli incontri di mindfulness.
CHF 40.- per gli incontri che integrano yoga e mindfulness. Il pagamento può essere effettuato direttamente alla docente, in contanti o tramite TWINT.
Percorso completo: CHF 270.- anziché 320.- .
È possibile partecipare a singoli incontri.
Cosa portare
Tutto il materiale è disponibile nella sala ma se qualcuno preferisce può portare il proprio tappetino personale, cuscino e coperta per le meditazioni e visualizzazioni.
Vuoi partecipare al prossimo incontro di Mindfulness?
Prenota il tuo posto e regalati un’ora di presenza e ascolto.