Nel contesto di un’ampia mansarda è nato un centro di Yoga dove Lia propone corsi diversi, dal più tradizionale al più contemporaneo. Il calore di un’atmosfera amichevole e informale vi permetterà di sentirvi come a casa, di rilassarvi e di lasciare andare le tensioni del ritmo quotidiano.
Lia Monti
Insegnante di Yoga
Hatha – Vinyasa – Yin – Ashtanga
“Ho scoperto lo yoga da bambina, guardando mio padre praticare in casa e cercando di imitare le posizioni. All’età di quindici anni ho comprato il libro di hatha yoga metodo Sivananda e ho cominciato a studiare in modo autodidatta. Accorgendomi dei benefici di questa pratica millenaria ho intrapreso un percorso formativo, riconosciuto da Yoga Alliance, per affinare e trasmettere lo yoga alle persone interessate.
Titoli di studio:
200h Hatha yoga metodo Sivananda (Roma)
500h Hatha Vinyasa yoga (Centrolistico Milano)
80h Yin yoga (Centrolistico Milano)
200h Ashtanga yoga (Centrolistico Milano)
Attualmente sto seguendo un percorso di formazione continua in anatomia e fisiologia dello yoga con Martina Cova di Physioyogaproject.
Dopo dieci anni di lavoro nel settore sanitario ho deciso di dedicarmi completamente all’insegnamento. Mi impegno a trasmettere la pratica dello yoga ad adulti, bambini e persone diversamente abili.”
Hatha Yoga
Pratica attiva ma distensiva, si lavora sul respiro, si scalda il corpo con i saluti al sole e alcune posizion di forza e stabilità. Di seguito si praticano le asana (posizioni) più staticamente per ascoltare il proprio corpo nella calma.
Lun. 18:30 - 19:45
Mar. 08:45 - 10:00
Gio. 19:30 - 20:45
Vinyasa Yoga
Pratica dinamica, si lavora prevalentemente sull'elasticità e la forza muscolare. Le sequenze sono fluide e fantasiose, spesso le lezioni hanno un tema. Utile per ritrovare forza e flessibilità.
Lun. 17:15 - 18:15
Mer. 19:30 - 20:30
Yin Yoga
Una lezione molto rilassante che permette di entrare in profondo contatto con la propria emotività e consente una distensione di blocchi fisici radicati.
Si praticano poche posizioni che vengono mantenute dai 3 ai 5 minuti.
Mer. 18:15 - 19:15
Ven. 09:00 - 10:00
Ashtanga Yoga
Stile dinamico e vigoroso, si incrementa forza ed elasticità mantenendo sempre il corpo caldo e attivo. La sequenza è sempre uguale (impareremo la prima serie) così che si può memorizzare con il tempo e praticare anche in autonomia.
Mar. 19:30 - 20:45
Lia Monti Insegnante di Yoga Hatha - Vinyasa - Yin - Ashtanga
“Ho scoperto lo yoga da bambina, guardando mio padre praticare in casa e cercando di imitare le posizioni. All’età di quindici anni ho comprato il libro di hatha yoga metodo Sivananda e ho cominciato a studiare in modo autodidatta. Accorgendomi dei benefici di questa pratica millenaria ho intrapreso un percorso formativo, riconosciuto da Yoga Alliance, per affinare e trasmettere lo yoga alle persone interessate.
Titoli di studio:
200h Hatha yoga metodo Sivananda (Roma)
500h Hatha Vinyasa yoga (Centrolistico Milano)
80h Yin yoga (Centrolistico Milano)
200h Ashtanga yoga (Centrolistico Milano)
Attualmente sto seguendo un percorso di formazione continua in anatomia e fisiologia dello yoga con Martina Cova di Physioyogaproject.
Dopo dieci anni di lavoro nel settore sanitario ho deciso di dedicarmi completamente all’insegnamento. Mi impegno a trasmettere la pratica dello yoga ad adulti, bambini e persone diversamente abili.”
Hatha Yoga
Pratica attiva ma distensiva, si lavora sul respiro, si scalda il corpo con i saluti al sole e alcune posizion di forza e stabilità. Di seguito si praticano le asana (posizioni) più staticamente per ascoltare il proprio corpo nella calma.
Lun. 18:30 - 19:45
Mar. 08:45 - 10:00
Gio. 19:30 - 20:45
Vinyasa Yoga
Pratica dinamica,
si lavora prevalentemente sull'elasticità e la forza muscolare. Le sequenze sono fluide e fantasiose, spesso le lezioni hanno un tema. Utile per ritrovare forza e flessibilità.
Lun. 17:15 - 18:15
Mer. 19:30 - 20:30
Yin Yoga
Una lezione molto rilassante che permette di entrare in profondo contatto con la propria emotività e consente una distensione di blocchi fisici radicati.
Si praticano poche posizioni che vengono mantenute dai 3 ai 5 minuti.
Mer. 18:15 - 19:15
Ven. 09:00 - 10:00
Ashtanga Yoga
Stile dinamico e vigoroso, si incrementa forza ed elasticità mantenendo sempre il corpo caldo e attivo. La sequenza è sempre uguale (impareremo la prima serie) così che si può memorizzare con il tempo e praticare anche in autonomia.
Mar. 19:30 - 20:45
Orari
Lun.
17:15 - 18:15
18:30 - 19:45
Mar.
08:45 - 10:00
19:30 - 20:45
Mer.
6 - 8 anni 13:30 - 14:30
3 - 5 anni 15:00 - 16:00
18:15 - 19:15
19:30 - 20:30
Gio.
19:30 - 20:45
Ven.
09:00 - 10:00
Prezzi & Abbonamenti
Lezione di prova
CHF 0.-
Lezione singola
CHF 28.-
Lezione privata
CHF 80.-
Lezione privata
(2 pers.)
CHF 100.-
Small
VALIDO 2 MESI
4 INGRESSI
CHF 95.-
Medium
VALIDO 3 MESI
8 INGRESSI
CHF 170.-
Large
VALIDO 6 MESI
20 INGRESSI
CHF 395.-
